Fitness: 60 Sekunden Maximalkraft-Training (SIT) genauso effektiv wie 50 Minuten Sport

SIT: 120 Sekunden Warm-up, 20 Sekunden Sprint mit maximalem Einsatz, 120 Sekunden langsames Tempo zur Erholung, ein weiterer 20 Sekunden Sprint, wieder eine Erholung von 120 Sekunden, dann ein dritter Sprint über 20 Sekunden.

……Als die 12 Wochen vorbei waren, zeigten beide Gruppen beim sogenannten VO2 Spitzen-Test einen Anstieg um knapp 19 Prozent.

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Darmbakterien: Baumeister der Myelinscheiden der Nerven?

Manchmal liefert die Forschung wirklich überraschende Ergebnisse. Anfang April wurde in der Zeitschrift Translational Psychiatry ein Artikel zu einer Studie veröffentlicht, die vielleicht den stärksten Beweis liefert, dass Darmbakterien eine direkte körperliche Wirkung auf das Gehirn haben können. Die Forscher denken, dass es eines Tages möglich sein kann, demyelinisierende Krankheiten wie Multiple Sklerose und auch psychiatrische Störungen zu behandeln, indem die Zusammensetzung der mikrobiellen Darmflora der eine oder anderen Weise verändert wird.

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