Der Circadiane Code beim Essen
Aufgestellt von der amerikanischen Chronobiologen Satchin Panda
- Den Verdauungssystemen ausreichend Ruhe gönnen (Zeitfenster für die Essensaufnahme 8-10 Stunden)
- Mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Zubettgehen das letzte mal essen
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The Circadian Code: Lose weight, supercharge your energy and sleep well every night