Der Circadiane Code beim Essen

Aufgestellt von der amerikanischen Chronobiologen Satchin Panda

1. Den Verdauungssystemen ausreichend Ruhe gönnen (Zeitfenster für die Essensaufnahme 8-10 Stunden)
2. Mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Zubettgehen das letzte mal essen

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The Circadian Code: Lose weight, supercharge your energy and sleep well every night